ile za 1

Ile masz lat ? 2000 kcal przy 100 kilo to za mało. - ser królewski z tego co pamiętam jest żółty więc go wywal - parówki hot dog to zart ? - cycek ok, ser żółty wywal - owoce zamien na warzywa...jak lubisz to daj se 1 owoc dziennie Rozpisz te B T W jakos normalnie bo nic nie widze tutaj. kofeina przed treningiem jest ok

[...] tak pozatym ma maly brzuch i duz w sibie nie wepchne ale za to umiesniony ale slyszlaem ze trecc xx daje brzuszek wiec mzoe bede wiecej jadl niech jakis znawca mi napisze ile mam brac tego treca i kiedy plissss (ja planuje rano tylko nieiwem czy po czy przed 1 posilkiem 50 gram no i 50 gram po trenigu odrazu albo z ryzem po trenigu ale nieiwem [...]

[...] gdy trzymamy przeciwnika na plecach, kontrolujemy go, a on nie oplata nas nogami 2. oczywiście że można, ale za przewrócenie np. wejściem w nogi też dostaniemy punkty, o ile przeciwnik odpowiednio upadnie. Nawet ippon jesli wywalimy go na plecy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]

Nie zawracasz mi głowy 1. Czy w nagrodę mam wliczać koszty przesyłki? Niestety tak. Czyli: 150-11(tyle kosztuje paczka do 3 kg na poczcie polskiej o ile się nie myle)=139zł i te 139zł możesz roztrwonić w sklepie SFD. 2. Do kiedy mam zrealizować zamówienie? Do końca miesiaca.Pamiętaj tylko że trzeba w zamówienie wklepac regułkę: "zamowienie [...]

jeszcze mam kilka pytan.. 1. Napewno to FBW jest dobre ? 2. Czy 3 serie na bica i trica to nie za duzo ? 3. Ile powinny trwac przerwy miedzy cwiczeniami ? Beda sogi.. Jak wykupie abona (dzisiaj wieczorem lub jutro rano) Zmieniony przez - aligator2 w dniu 2007-06-25 10:10:45

Dzięki za informację Wiesz w tym treningu ilość powtórzeń wacha się od 8 - 12 więc na początek wolę trzymać się dolnej granicy Ile razy w tygodniu można wykonywać ten trening?

Zakupie sobie OLIMP System Protein 80 3200g cena 240 zl jakby ktos znalazl gdzies taniej prosze o info do tego wezme Kaizen - xtreme stack 1000g 160 zl I pytanie do was na ile mi ten 1 kg kreatynki wystarczy razem z tym bialkiem nie za malo kreatyny ? Cos dokupic ? Te bialko i kreatyna to razem juz 400 zl sporo siana jak dla mnie.

Zalezy jak forsowne masz treningi. Wg mnie najlepiej zachowac 1 dzien odstepu pomiedzy treningami w miare mozliwosci - musisz byc wypoczety na ile to tylko mozliwe zarowno na siatkowce, jak i na silowni. Nawet jesli poczatkowo wydaje sie ze bardziej forsowny trening nie wplywa na zmeczenie organizmu to w dluzszej perspektywie przemeczenie w koncu [...]

Skuszę się chyba na Carbo Ile wyjdzie za pobraniem? I jaki smak? Pozdro

Ja jadam tylko Pegaza . No, może nie jest to super-mega-zdrowe, ale ile się je tej musztardy... Ja sobie nie żałuję do wołowinki gotowanej albo parówek sojowych, za jedzenie których pól tego forum gotowe by było urwać mi łeb .

1 a nie lepiej do futryn po co w domu wiercić?? 2 z luźnymi lepsze 3 -to zależy jak z sąsiadami żyjesz, ale aż tak dużego hałasu to nie ma, chyba że nie będziesz zacisków nakładał i Ci będą obciążenia spadać za każdym razem (to i ja bym się wqrzył :P )a sposoby;D -poprzybijaj koce do ścian ;D - według uznania;p 4 zależy ile sianka masz, t

[...] nie daje... gdzieś wyczytałem że pomaga ludziom którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z odżywkami, a tym co już "siedzą" w tym dłużej to niby nic nie daje... ale ile w tym prawdy to tez ciężko powiedzieć. Ja tam osobiście spróbowałem i jak mówiłem szkoda kasy bo HBM jest dość drogie a po drugie testy też mówią same za siebie. Ale i [...]

Witam, Mam ogarnietą diete, plan treningowy split 5xtyg w tym na kazdym treningu jest brzuch i 20min interwalu. Jedyne czego nie mam ogarnietego to cyklu. Po za bialkiem, bcca, kreatyna i spalaczami nie mialem doczynienia nigdy z niczym innym dlatego chcialbym sie doradzić. Znajomy mi zaproponowal cykl z susty i boltka na 4miechy. Osobiście [...]

[...] dokładnie nie wiem, bo osobiście nie odwiedzałem mleczarni...Ale nie sądzę, by posiadali maszyny do produkcji białka w odpowiedniej temperaturze. Teraz zastanówcie się ile popiołu trafia do worka Ostrowii. Dyskusja jak zawsze wrze, bo zwolenników, jak przeciwników Ostrowii - podobna ilośc Ja Ostrowię kupiłem raz - pierwszy i ostatni - 3 [...]

Ten trening który podałem jest zły? Ile razy w tyg. trzeba robić ten plan który podałeś? Dzięki za odpowiedź

Z ciekawosci, ktora czesc szyjnego nie wytrzymala? I jaki charakter mialo zlamanie? I ile trwala rehabilitacja? Przepraszam ze pytam, ale akurat tym sie zajmuje i jestem ciekawy (odpowiedz moze byc na priv). Co do wytrzymalosci ukladu podporowego- swieta prawda. Szczegolnie niebezpieczne jest to w wypadku takich cudow jak sterydy. Sila rosnie [...]

Dzieki za odpowiedz :) Swoja dotychczasowa diete przedstawilem na 1. stronie. Utne wegle tylko nie wiem o ile ? Poradzilbys cos w tym kierunku?

"Kalorie dziele w ten sposób:757,1-białko,1375,5-węglowodany,469,4-tłuszcze." co Ty tu za szyfry powypisywales to nie mam pojecia. Nie napisales ile kalorii z tej diety wychodzi. Zapotrzebowanie kaloryczne pewnie liczyles na potreningu i nie zauwazyles ze tak jest zapotrzebowanie aby utrzymac wage tzn musisz z 500 kcal dodac. Ziemniakow bedziesz [...]

[...] "stanem poboreliozowym" Pamiętasz może czym Cie leczono? to była 1-2 substancje? czy może trochę więcej? Poczytaj sobie o metodach leczenia, dużą skuteczność daje leczenie o ile się nie mylę ILADS. Opiera się ono na szerszym spektrum działania leków. Poszukaj w mieście specjalisty który się na tym zna bo inaczej będziesz męczyć się z tym bardzo [...]

[...] duzo tluszczow tzw zlych - nasyconych o doskonalych profilach znam rowniez przypadki krzyzowe duzo zalezy od tego ILE CZEGO jemy oraz na kogo trafilo w mojej ocenie we wlasnie tyj kolejnosci osobiscie na redukcji jadlem kolo 6 jajek dziennie w weekedn nie zalujac sobie slodkosci i milem bardzo dobry - moze nie doskonaly profil lipidowy